Lam Trường tiết lộ bí quyết giảm 10kg thần tốc và tin tức Showbiz

Nam ca sĩ Lam Trường vừa gây bất ngờ khi chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả giúp anh lấy lại vóc dáng cân đối và cải thiện chỉ số mỡ máu đáng kể.

Mới đây, nam ca sĩ Lam Trường đã khiến người hâm mộ vô cùng ngưỡng mộ khi công bố hành trình thay đổi ngoại hình đầy kỷ luật. Sau khoảng 5 tuần sinh sống tại Mỹ, việc thay đổi thói quen ăn uống khiến cân nặng của anh tăng lên mức 75kg. Đáng lo ngại hơn, các kết quả kiểm tra sức khỏe định kỳ cho thấy chỉ số mỡ máu và cholesterol của nam ca sĩ tăng cao do tiêu thụ quá nhiều tinh bột và đồ ngọt.

Hành trình “lột xác” ngoạn mục của nam ca sĩ Lam Trường

Trước những cảnh báo về sức khỏe từ bác sĩ, nam ca sĩ sinh năm 1974 đã quyết liệt thực hiện một chế độ ăn uống và vận động nghiêm ngặt. Chỉ sau 3 tuần kiên trì, kết quả đạt được vô cùng ấn tượng: anh giảm từ 75kg xuống còn 66,7kg (giảm gần 9kg) và các chỉ số lipid trong máu cũng được cải thiện rõ rệt.

Chia sẻ về phương pháp này, Lam Trường nhấn mạnh vào việc kiểm soát loại thực phẩm nạp vào cơ thể. Thay vì các loại tinh bột nhanh như cơm tấm, hủ tiếu hay bánh mì, anh ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít đường.

Công thức giảm cân mà Lam Trường áp dụng:

• Cắt giảm triệt để: Loại bỏ tinh bột tinh chế và các loại đường xấu.
• Chế độ ăn ưu tiên: Tập trung vào các loại đạm lành mạnh, đặc biệt là cá hồi.
• Áp dụng nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting): Sử dụng phương pháp 16:8 (nhịn ăn trong 16 tiếng và chỉ ăn trong khung giờ 8 tiếng).
• Kiểm soát trái cây: Chỉ ăn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp.
• Vận động: Duy trì tập luyện ít nhất 45 phút mỗi ngày và uống đủ nước.

Lam Trường chia sẻ bí quyết giảm cân với khán giả.

Sự thay đổi này không chỉ giúp anh lấy lại vẻ ngoài trẻ trung mà còn là bài học lớn về việc lắng nghe cơ thể. Sau những năm tháng gắn liền với các bản hit như Tình thôi xót xa hay Mưa phi trường, Lam Trường hiện đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên vợ là Yến Phương và các con tại Mỹ.

Vợ chồng Lam Trường, Yến Phương bên con thứ 2.

Điểm tin Showbiz: Nhan sắc rạng rỡ của dàn Hoa hậu và nghệ sĩ dịp đại lễ

Bên cạnh câu chuyện sức khỏe của Lam Trường, làng giải trí Việt cũng đang xôn xao với những hình ảnh rạng rỡ của các nghệ sĩ trong dịp kỷ niệm ngày Giải phóng miền Nam ³⁰⁄₄.

Nét đẹp thanh lịch của các nàng hậu

Các biểu tượng nhan sắc Việt đồng loạt khoe vẻ đẹp tinh khôi trong tà áo dài truyền thống. Hoa hậu Ngọc Hân gây chú ý với hình ảnh dịu dàng cùng con trai bé Pi. Trong khi đó, Hoa hậu Tiểu Vy lại mang đến cảm giác trong trẻo, nhẹ nhàng khi diện áo dài trắng giữa lòng Hà Nội. Không kém cạnh, Hoa hậu Quốc tế 2024 - Thanh Thủy cũng chia sẻ những dòng trạng thái đầy tự hào về ngày thống nhất đất nước.

BTV Hoài Anh cũng ghi điểm tuyệt đối với phong thái thanh lịch, chuyên nghiệp của một người làm truyền hình khi diện áo dài dạo phố.

Khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình của các nghệ sĩ

Không chỉ có những khung hình nhan sắc, các nghệ sĩ còn chia sẻ những khoảnh khắc đời thường đầy ấm áp. Diễn viên Thu Trang khiến netizen tan chảy trước sự đáng yêu của hai tiểu công chúa trong trang phục cờ Tổ quốc. Nữ ca sĩ Hòa Minzy cũng chọn tà áo dài trắng để gửi lời chúc bình an đến khán giả. Trong khi đó, các cặp đôi như Bạch Lan Phương - Huỳnh Anh hay Lý Bình - Phương Trinh Jolie lại khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi sự gắn kết và những triết lý sống sâu sắc về hôn nhân.

Bạn có ấn tượng với phương pháp giảm cân của Lam Trường không? Hãy để lại bình luận chia sẻ quan điểm của mình nhé!